Kako povečati raven testosterona


Testosteron - je glavni spolni hormon (androgen) pri moških.
Ker ga je preobremenjeno s posledicami, kot so težave s spolnim razvojem, slabe kakovosti semena, impotenco, pomanjkanje spolnih organov, neplodnost, zmanjšala privlačnost za nasprotni spol, miokardni infarkt, zmanjšanje življenjske energije, pomanjkanje vtorychnopolovыh ​​znakov, zmanjšalo koncentracije, zmanjšano duševno sposobnost, počasen metabolizem snovi, ki vodi k povečanju plasti maščobe v telesu.

Mimogrede, ženske nimajo snov vodi tudi do resnih težav.
Torej, vitamini - je najpomembnejši hormon v moškem telesu, saj je njegova odsotnost človek postane počasen in slabo prilagodljivo na normalno. On ustvarja človek v vsem, od glasu do narave.

Vendar pa tudi če ste - čokat človek, popolnoma seznanjeni s hormonskimi težavami, ki jih je treba vedeti, da po tridesetih letih boš postopoma zmanjšala svojo najpomembnejšo hormona (1 - 2. odstotno letno skupnih molekul androgenih), in ta proces, žal nepopravljiva.


Edina stvar, ki lahko storite, da bi ga ustavili, ni, ampak vsaj upočasniti - je za aktivno in zdravo življenje. Kaj pa, če je rezultat dednosti, način življenja, ki ste ga prejeli, ali katerega koli drugega razloga, njena višina je nizka? Torej, kako dvigniti raven testosterona? Kaj morate storiti?

Prehrana
Prvič, taka oseba potrebujejo mineralov v velikih količinah, in osnovni material, potrebnih za proizvodnjo tega hormona cink. Stimulacija testosterona brez njega je nemogoče. V kateri izdelki vsebujejo cink? To morski sadeži, oreščki, semena, bučno in sončnično.
Vendar minerali - to še ni vse. Stimulacija testosterona je praktično nemogoče brez vitaminov. To še posebej velja, vitamin F, E, C, B. Da bi jih prejeli v telo, boste morali redno uživati ​​citrusov, vrtnice, oreški, ribje olje, avokado, črni ribez in ribje olje.

In, seveda, poveča raven testosterona ne bo zgodilo brez prave količine beljakovin in maščob in ogljikovih hidratov. Te snovi, med drugim je temelj človeškega telesa. Ker bi moral vsak človek jesti meso vsak dan, vendar pa mora biti z nizko vsebnostjo maščob.
Tako da hrana, ki spodbuja maksimalno testosteron - je predvsem morske jedi, govedina, sadje, jajca, oreški, zelenjava in ribe.

Dream
Ne pozabite na tak videz preproste stvari, kot sanje. Boljši spanec - razpon od 22.00 do 00:00. V tem času stoji androgene hormona. Morali spati v temi in poln miru. Ni šans, da se dvigne raven testosterona ne bo delovala brez kakovost spanja.
Lifestyle
Še en pogoj - poskusite, da se vključijo v več fizičnega dela, še posebej v svojem prostem času, če imate sedeči službo in zahteva fizično aktivnost. Greš z utežmi vam bo pomagal, vendar ne pretiravajte, ali dobil nasproten rezultat pričakovan.

Najprej se teža bremena biti taka, da je bila največja ponovite vsaj vsaj osemkrat, in število vaših vadb ne bi smelo biti več kot štirikrat tedensko. In ne pozabite na steno in plitvosti sunek.
Prav tako ne omenjam pozitivna čustva. Vse pozitivne občutke vseh dosežkov z radostjo iz nekaterih vaših zmago, rahlo dvigne najpomembnejše hormonov v telesu. Nasprotno, žalosti vpliva negativno.

Torej, poskusite, da bi dosegli vse cilje, ki jih vi, in nastaviti bar višji. Kaj se dogaja v vašem življenju bo zagotovo vplivalo na vaše zdravje in vaše zdravje.
Nobenega dvoma ni pomembna redna spolna aktivnost, zdrava sex povečuje tudi proizvodnja te snovi.

Posebna
Med drugim obstajajo zdravila, ki stimulirajo proizvodnjo testosterona. To so sredstva, ki so nekateri brezvestni športniki uporabljajo kot doping. Lahko pa kemična terapija v velikih količinah škodljiva in celo povzroči ravno nasproten učinek.
Obstajajo tudi druge droge za povečanje ravni testosterona, ki niso tako hitro. Stimulansi testosterona lahko razdelimo v sintetični (ne naravno), in tistimi, ki so naravnega izvora. Kako dvigniti raven testosterona uporabo naravnih sredstev?

Snovi, ki so prisotne v rastlinskih korenin, kot pastinak in hrenovo dela v telesu poveča raven testosterona. Posebno pozornost bi lahko hudiča, da bodite pozorni na, ki je znana tudi kot "ruskega zhenshen." Za zdravila, ki temeljijo na naravnih materialih, ki pomaga dvigniti androgen, je Trybestan citat yakortsiv krive.

Pomagala čebeljih pridelkov - element cvetlični cvetje, ki ga čebele zbrani) in ambrozijo (pelod fermentyzyrovannaya).
Treba je omeniti, da alkohol. Njegova uporaba v majhnih odmerkih in redno - je spodbujanje proizvodnje testosterona. Pretirana uporaba precej dramatično negativni vpliv na proces.