Vitamini za moške po 50 letih


Starejši smo postali, bolj občutene znaki staranja telesa: utrujenost, zmanjšan libido in oslabljen imunski signale, ki jih za diverzifikacijo prehrane biološko aktivnih elementov. Torej, vitamini za moške nad 50 let: morala paleto izdelkov, ki se uporabljajo za izpad?

Pomembne informacije za moške, stare

Zapomnite si, v življenju kot moški starost je obdobje hormonskih sprememb - v medicinski skupnosti, ne obstaja takšna stvar, kot andropavze. Ta sindrom je povezan z zmanjšanjem proizvodnje testosterona - po 50 letih je njegova stopnja vsako leto zmanjša za 1%.


Druga pomembna točka: v zadnjih letih se je stopnja presnove upočasni, zato telo potrebuje manj vitaminov kot v mladosti. Vendar pa je intenzivnost koristnih elementov močno zmanjša. V zvezi s tem je paradoks: manjše, videz potrebuje morala sprejeti več vitamina hrano.

Men tokoferol (vitamin E)

Tokoferol je odgovoren za spolne sfere - z njen primanjkljaj zmanjšala proizvodnjo sperme. Tudi ta vitamin podpira mlado kožo, preprečuje nastanek krvnih strdkov, blagodejno vpliva na delovanje možganov in srčno-žilni sistem.

Ta vitamin je prisotna v arašidovo, soje, gorčica, arašide in drugih rastlinskih olj, kot tudi jajčni rumenjak, zelenjava, mleko, jeter.

Men Retinol (vitamin A)

Vitamin podpira vida vpliva na kožo in lase, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja se poveča aktivnost imunskih celic, ki sodelujejo pri spermatogeneza.

Vitamin A - močan antioksidant, ki preprečuje razvoj raka. On je v rumene in zelene zelenjave in sadja, jajčni rumenjak, maslo, zelišča, ribje olje in jeter.

Askorbinska kislina za moške (vitamin C)

Askorbinska kislina povečuje raven "koristne" holesterola in znižuje "škodljivo". Ta vitamin preprečuje nastanek gub. To zategne kosti, krepi imunski sistem, vpliva na procese redoks, odstranjuje proste radikale (askorbinsko kislino - močan antioksidant).

Vitamin C je mogoče dobiti z uživanjem agrumov, ribez, kislo zelje, krhlika, paprika, peteršilj, kivi, jagode.

B vitamini za moške nad 50 let

Vitamini B so odgovorni za stanje kože, ki prizadene hematopoetično, prebavni in živčni sistem, povečati učinkovitost. Pomanjkanje teh vitaminov je skoraj ne obstajajo - so prisotne v živalskih proizvodih in rastlinskih živilih.

Kalciferol za moške nad 50 (vitamin D)

Vitamin D je vključena v absorpcijo kalcija, zato je odgovoren za zobe in kosti. Ta vitamin je potreben za normalno delovanje kardiovaskularnega sistema.

Kalciferol nastaja v telesu pod žarki sonca in od hrane (to je prisotno v rumenjake in ribje olje).

Vitamini za moške po 50 letih jih je mogoče kupiti v obliki končnega farmacevtskega sektorja, ki se izplača v hladnem vremenu. Poletje, poskusite bogatijo svoje uporabne izdelke prehrana - izpolnite primanjkljaj.