Najbolj uporabne izdelke za srce


Danes dotik na to temo, saj je večina uporabnih izdelkov za srce. Pogovorimo se o tem, kaj izdelki so najbolj koristni za naše srce. Žal v zadnjih letih, naše srce "obrabi". Podprite naša srca ne more samo z uporabo drog, ampak tudi z običajno hrano. Izvleči maksimalno od proizvodov je treba uživajte v manjših količinah, približno 5 krat na dan, ne jedo veliko ponoči, še posebej, maščobnih, ocvrte in škrobna živila, sokovi vključujejo v prehrani. In seveda, če kadite, potem pa nehal kaditi. No sam alkohola. Odlična izboljša prekrvavitev kolesarjenje, hoja in plavanje.

No, za naše srce bistveno, magnezija in kalija. Ti pomembni elementi zmanjša viskoznost krvi, preprečuje trombozo. Podpirajo elastičnost krvnih žil. Krepi srčno mišico.

Najbolj uporabne izdelke za srce.

Izdelki, ki vsebujejo magnezij, goveje meso, fižol, riž, marelice, orehi, bučna semena, morske alge.


Izdelki, ki vsebujejo kalij, krompir (še posebej, pečen), rozine, breskve, paradižnik, peteršilj, korenje, pomaranče, buče, jagode.

Suho sadje. Zelo koristno, saj vsebujejo kalij in magnezij. Jejte rozine, fige, marelice. Posušena okrepiti živčni sistem, stimulira hematopoeze.

Šipek. Normalizira krvni obtok, spodbuja kri, ščiti pred aterosklerozo.

Med. Med je odličen izdelek za srce, naravni medeni vir vitaminov in bistvene mikro in makro elementov za naše telo. Uporabi medu vsako jutro srčnega 1 čajno žličko na prazen želodec.

Jabolka. Bogata vlaknine jabolk, pektin, ki znižuje nivo holesterola v krvi in ​​odstranjuje strupe iz orhanizma.Rehulyarnoe porabe jabolk zmanjša tveganje koronarne srčne bolezni.

Semena, oreški. Oreški in semena so bogata s kalijem, vlaknin, omega 3 maščobnih kislin, cinka. Oreški in semena okrepi srčno mišico in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Olivno olje. Redno uživanje oljčnega olja preprečuje zamašitev krvnih žil, pomaga, da "boj" z holesterola plošče. Samo olja je treba izbrati prvi izraz.

Losos, losos. Ribe niso le okusna, ampak tudi zelo koristne pri redni uporabi zmanjša tveganje za srčni napad. Kot tudi jedo ribe spodbuja dobro strjevanje krvi.

Mislim, da jedo najbolj uporabne izdelke za srce nimajo težav s srcem.