Dyabet in holesterola


Povišan holesterol je tako resna, kot je visok krvni tlak, sladkorna bolezen, ali ste bolni diabetes neboleete.
Ljudje s sladkorno boleznijo, v povprečju imajo višje ravni "slabega" holesterola in trigliceridov višje kot osebah brez sladkorne bolezni. To je zato, ker lahko diabetes porušile ravnotežje med "dobrimi" in "slabimi" ravni holesterola.

Bolezni srca in kapi, povezane z visokim holesterolom in so vodilni vzrok smrti za diabetike.

Holesterol
Holesterol - v bistvu maščobno snov v krvi, ki prihaja iz dveh glavnih oblikah. Pomembno je, da so zdrave ravni obeh vrst holesterola.
Ta visoka lipoproteini gostote (HDL) in lipoproteinov nizke gostote (LDL).


HDL je ponavadi naveden kot "dober" holesterol, in dejansko služi za zaščito pred težavami s srcem. Med diabetiki pogosto zmanjšano funkcijo tega tipa beljakovin.
Lipoproteinov nizke gostote (LDL), lahko privede do kopičenja holesterola v arterijah. Na splošno, nižja raven LDL, bolje je najbolj učinkovit način za zaščito vaše srce in ožilje.

Trigliceridov
Trigliceridi so še ena vrsta maščobe v krvi, kar povečuje možnosti za srčni napad ali kap, če so trigliceridov previsoka.
Kaj bi moral biti namen?
Kako pogosto bi morali preveriti svoje holesterola številke in kaj bi si prizadevali za posvetujte s svojim zdravnikom. LDL, treba HDL in trigliceridi so:

• LDL holesterol: manj kot 100 mg / dl
• Holesterol HDL: več kot 40 mg / dl pri moških in 50 mg / dl pri ženskah je bil dober, vendar pa 50 mg / dl ali višji HDL pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca.
• Trigliceridi: Manj kot 150 mg / dl

Kaj lahko storim, da bi izboljšala mojo številko?
Danes, s slabim okoljem, s hrano semi-zaželeni holesterola vsako leto preveri, ali pogosteje, če obstajajo težave. Kako očistiti plovil iz holesterola, tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko sprejme, da izboljšajo svoj holesterol:

• Če kadite, kretnjo

• Če želite, da izgubijo težo
• Daily vadba (hitra hoja 30 minut na dan)
• Sledite dieti z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo holesterola, z veliko sveže zelenjave, polnozrnatih in sadja
• Povečati porabo enkrat nenasičenih maščob. Enkrat nenasičene maščobe vsebujejo olje oljne repice, avokadovo olje ali olivno olje, kot tudi mastne ribe, kot so sled, skuša, sardine, losos in tuna

• Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila, ki znižujejo holesterol

Holesterol je odvisna tudi od ravni tlaka in glukoze. Če je raven glukoze v krvi in ​​visok krvni tlak, se lahko poveča tudi raven holesterola. Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen in bolezni srca, in več dejavnikov tveganja, ki jih imate, višje vaše tveganje - vse to. Sprejmejo ukrepe za zmanjšanje tveganja, ki lahko živijo dolgo in zdravo življenje.