Krčne žile vzroke, preprečevanje, uveljavljanje


Krčne žile - nadloga našega časa, če je to prej, bolezen prizadela ljudi, zelo star, pa je že v enaindvajsetem znaki perifernega ožilja. In med nosečnostjo in porodom, stanje spodnjih okončin diagnosticirali vsako tretjo žensko. Vendar ne le udi, da je ogromen medeničnega krčne žile, hemoroidi.

Sodobna medicina ne nudi učinkovitega zdravljenja za to bolezen, radikalna odstranitev površinskih ven ne štejejo. Obstaja pa še Sclerotherapy, vendar ne ustreza vsem, obstajajo kontraindikacije in je prikazan samo v zgodnjih fazah bolezni. Ampak, kaj lahko storimo za krčne žile doma sam soočiti to neprijetno žilno patologijo?


Vozlički, otekle vene modre mreže majhnih plovil, pajek žile, otekanje v večernih urah, vlečenje, bolečine bolečine po žilah in v splošnem tromboflebitisa in prehranjevalnih razjede ... Morda ta slika ni všeč sploh. Tako, da se zmanjša obremenitev na venah nazaj na evolucijski gibanje na vse štiri za nas nesprejemljivo, morate pogledati za metode bodo olajšali nogami naravnih načinov ...

Vzroki za krčne žile in predispozicijskih dejavnikov
1. Genetika (dednost)
2. Spremembe v hormonskih ravneh (nosečnost, hormonska kontracepcija)
3. Heavy fizična aktivnost, predvsem statična, povsem stoječe ali sedeče delo
4. Prekomerna telesna teža
5. Kronična kašelj
6. Kajenje

Ženske uspešno sproži začetek krčnih dolgo tradicijo in hojo v visokih petah in sedež pri mizi v položaju nogo za nogo.

Vaje za krčne žile
Najbolj dobičkonosna funkcionalna položaj stopal s krčnimi žilami - sublimnega, vzvišen. Vendar pa ves čas za izvedbo, z nogami navzgor ne deluje, in stagnacija v venski omrežju morajo nekako izogibajo, ker vodi do teže v nogah, krči in otekline. In s tem bolj koristno za osebo, da hodi in celo vodijo kot sedel ure in ure pred računalnikom ali v pisarni, v mirujočem stanju pretok krvi je malo časa za propotevat tekočine v tkivih edema narašča.

Zato delo ni fanateem, pogosto prekinjen med delom, vstani, napeta, pojdite okrog mize, Hoja v kopalnico, če je mogoče, da premagati nekaj razteza po stopnicah, naredite nekaj vaje. Ta topel in preusmeritev sedeči dela koristnih in očesnih bolezni in hrbtenice (vratu in čez najbolj prizadeti pri tem)

1. Sedenje na stolu, tako da vaše noge ne dotikajo tal. Vraschaem noge v gležnju, ovinek in Popušten do hudega stresa, nato pa isto z prste, vsako vajo 15-20 krat. Samo krčne žile uporabne za masažo stopal.
2. Živahna hoja v mestu v nekaj minutah.

3. Postati blizu stene, roke v višini ramen, ki se osredotočajo na steni. Povzpnite se na nogavicah in dip v petih 10-15 od plitvine.
4. počasen dvig na prste, širina stopala ramo narazen, roke gor.
5. "Bike" brca iz vznak.
6. "Škarje" (prekrižane močno zravnal noge, kot so škarje)

7. Počasi se premika noge ven na strani, izmenično desno, nato levo.

8. zategovanje zaklepanje kolena na prsih. Ponovite 20-krat.
Od športi so zelo koristne - plavanje (v vodni pritisk na vene se zmanjša za 2-krat!), Smučanje, kolesarjenje, sprehajalne poti, niso priporočljivi - nogomet, košarka, odbojka (poškodovane aparat ventila).

Preprečevanje krčnih žil
Tudi zelo koristna vaja za plovila izpiranju, kompresijske nogavice. Slednji ima svoje slabosti, prvič, zelo drage, in drugič, plovila po podaljšati obrabe in roznizhuye popolnoma ustavijo delajo neodvisno. Torej, jaz bi priporočal ne stalnih nogavice in pod obremenitvijo, ki stoji za delo na dolge sprehode v nosečnosti.

Koristno je, da je obremenitev na noge hoji po stopnicah navzgor, vibracij vaje (hitro dvigovanje na nogavicah in enostavno pruzhynyste Stukanov petami na tleh).
Ne zlorabljajo izpostavljanju soncu, savno, masažno kad.
Pijte najmanj 2 litra tekočine na dan, najbolje nadzorovati težo in hranilno-rastlin prevladujejo rastlinsko komponento.

Ni tesen perilo, nogavice in golf.
Na počitnicah Izogibajte bolezni šampanjec iz je predmet poslabšanja.
Vsak dan, ne nosijo visoke pete. Nad 4 cm - je visoka.
Ne delujejo čepe.

Ne pozabite, da vitamin C podpira elastičnost žilne stene.