Prehrana za razdražljivega črevesja


Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je funkcionalna bolezen s simptomi, kot so bolečine in nelagodje v trebuhu, kršitev odvajanje blata, občutek nepopolno praznjenje črevesja. Pod nadzorom, je strokovna pomoč ne uhaja več kot tretjina bolnikov. Prehrana za sindrom razdražljivega črevesja - je ta tema namenjena za naš članek.

Glavna priporočila prehrane v IBS

Prehrana za razdražljivega črevesja zagotavlja prehrano za starost, spol in telesno aktivnost bolnika. Pomemben korak je posamezne izbire živil, bolniki morajo sami identificirajo tiste, ki povzročijo poslabšanje (akutna faza je značilna bolečina, napenjanje, drisko, itd.)


Ne pozabite, da lahko IBS pojavijo kot odziv na stresne situacije. Če obstajajo težave s črevesje do maksimuma, potrebnih, da se zaščitijo pred vsemi nadležnih dejavniki, bodisi neustrezno hrano ali čustvenega neugodja.

Prehrana in razdražljivega črevesja ne zagotavlja dolgoročno varčujejo prebavila - izrežite po zmanjševanje akutnih simptomov bolnika je priporočljivo, da se premaknete iz pureed živil na običajne prehrane (z obveznim skladnosti s pravili zdrave prehrane).

Druga pomembna točka: sindrom razdražljivega črevesja, vendar, kot pri drugih boleznih, ki prizadenejo prebavila, je potrebno temeljito žveči.
Prehrana in IBS - škodljivi in ​​uporabne izdelke

Kot je navedeno zgoraj, je treba bolnike samostojno prepoznati in odpraviti živila, ki povzročajo akutne bolezni. Toda obstajajo živila, ki so bolj verjetno, da bi spodbudili razvoj črevesne težave - bi bilo potrebno zapuščeno. Torej, vam ponujamo seznam nezaželenih proizvodov:

Hamburgerje, Pasties in drugo hitro hrano
Maščobne meso
Sladoled
Ognjevarni maščobe
Jajca v velikih količinah
Nippy
Gazirane pijače
Prekajeni

Pogosto težave s črevesjem vzrok so maščobne mlečni izdelki - v tem primeru je smiselno preiti na nemastno hrano.

Hrana v IBS je v okvari, če ne dajemo v prehrani hrane, bogate z vlakninami. Vlaknine zmanjšuje krče da stol bolj homogena. Število sadje, zelenjava, žita naj bi se postopoma, a vztrajno naraščalo.

Nekateri ljudje z sindrom razdražljivega črevesja otrobov, ki se prodajajo v lekarnah, izzivalen vse večji problem. Če uporaba tega prehransko dopolnilo ne povzroča negativne reakcije, ki jih lahko sprejme dnevni žlico otrobov (prepričani, da pijete veliko tekočine in morajo Bran pivo toplo vodo). Še en bogat vir vlaknin psilij šteje (optimum nesorazmernimi Kuhanje objektov: 1 žlica / 250 ml vode).

Prehrana za IBS zagotavlja frakcijsko prehrane - bolniki ni priporočljivo načrtovati dolge odmore med obroki. Lahko jeste tudi velike porcije hrane.

Hude bolečine lahko zagotovi izdelke, ki povzroči povečano nastajanje plina v črevesju, stročnice, zelje, grozdje in drugih. Pri akutnih boleznih takšni izdelki so najboljši v celoti odpravi.

Če IBS spremlja dysbiosis, bolniki dodatno imenovani probiotiki - zdravila, ki ponovno vzpostavi normalno mikrofloro.

Prehrana in sindrom razdražljivega črevesa je temeljila na posamezni shemi - je treba uporabiti v živilih, ki vam omogočajo, da se počutijo zelo prijetno. Zdravniki menijo, da bi se posameznik prehrana spremljati telesno dejavnostjo - je opazno pospeši obnovo normalno delovanje črevesja.