Dejstva o joda in zdravje ščitnice


Stopnja metabolizma je odvisna od pravilnega delovanja ščitnice. Dejstvo, da smo šele na tri in ne popravlyayemos ali pridobili težo, ko shujšati, kriv zmanjša ali poveča proizvodnjo ščitničnih hormonov. Dejstva o joda in zdravje ščitnice, pravijo, da je med endokrinih bolezni, ki zasedajo prvo mesto ščitnice patologijo.

Tipični simptomi, da telo nima dovolj joda, ki je bistvenega pomena za zdravje ščitnice. Glavni krivec je deficitarne bolezni ščitnice joda. Je postopoma spodkopava zdravje.

Dejstva o joda in zdravje

1. Znanstveniki ocenjujejo, da je vsaka 3. oseba na tem planetu trpi zaradi pomanjkanja joda. Številne raziskave kažejo, da je večina prebivalcev na različnih področjih, celinskih trpijo pomanjkanje joda.


2. Prebivalci na dan v povprečju traja 80 mg joda, medtem ko so mladostniki in odrasli potrebujejo 150 mikrogramov, otroci, mlajši od enega leta, potrebujejo 50 mg do 6 let do 90 mg. Mnogi zdravniki pravijo, da jod pomanjkljivost, da nekateri otroci ne bi bilo v šoli, so utrujenost.

3. Človek v svojem življenju porabi približno 5 g joda ne več kot eno čajno žličko. Med nosečnostjo, pomanjkanje joda je nevarna, saj vodi k dejstvu, da nerojeni otrok ima duševne okvare, do spontane prekinitve in druge neprijetne posledice.

Najdenih 4. Raziskovalci, da 20% joda zaužitega, "meni" ščitnice. Vsak dan preživi 75 mikrogramov joda, ki kroži v krvi, ki so vključeni v ta znesek.

5. morski sadeži - rib, surovi pokrovače, trske jeter olje in ostrige. 100 g ribje olje vsebuje 370 mikrogramov joda. Da zapolni dnevne potrebe joda jesti enega kilograma trske. V rastlinskih živilih joda v feijoa in orehi. Po mojem mnenju za prehrano iz morskih alg šteje koristen vir joda. Zapolniti dnevnico joda na dan naj bi jedli 100 gramov alg.

6. Yoda, da bi bolje prilagodile vitamin E, njeno pomanjkanje učinka na ščitnici, vitamine B, C, D, selen, kalcij. Še več, ti vitamini in minerali, ki jih vsebujejo ribe in morske alge.

7. Obstajajo izdelki, ki omogočajo blokiranje ukrep joda na ščitnici ali ga uničiti. Ti vključujejo koruzo, arašidi, soja, sladki krompir. Tudi nekatere vrste v listih solate in zelja, hren, redkev, redkvica vsebuje organske snovi, ki zmanjšujejo nastajanje ščitničnih hormonov, še posebej, če se jemlje v velikih količinah sadja.

8. Jod uničuje fluor, pomanjkanje joda tako pogosto najdemo v območjih, kjer ftoruyut voda. Znanstveniki opozarjajo, da je treba biti previden pri uporabi fluoriranih zobnih kremah, seveda, krepijo zobe, vendar mu odreče ustrezne telesne fluor.

9. Po mnenju mnogih strokovnjakov za prehrano, jodirane soli ne bi smeli uporabljati za preprečevanje pomanjkanja joda. Ker joda hlapnih element, se uničijo s toploto, svetlobo, vlago. Po kuhanju praženje joda v jodirana sol ostaja. Če tak shranijo sol 6 mesecev, nato izhlapi jod.

10. Dober način za dopolnitev rezerv joda telo v telesu, pojdite na morje. Te zaloge niso dovolj dolgo, če pa en teden na obali počitka, je dobro za zdravje. Biti na obali, morate jesti več morski sadeži in ribe, ter krajša pot k mizi, bolj jih vsebujejo jod.